便秘になると憂鬱な気持ちになる

便秘になると憂鬱ですね。
ため込んでぽっこりしたおなかをさすっては、ため息が出るといった感じになります。
便秘になると排出すべき老廃物がおなかの中にたまったままですから、気分も重苦しくなりますし、どんよりしてしまいます。
それというのも、腸は第二の脳と呼ばれるほど、ストレスに敏感に反応するからです。

 

  • 腸のなかに老廃物をため込んでいることでストレスがたまる
  • 精神的なストレスで自律神経のバランスが崩れて腸の働きが悪くなる

 

どちらが先かは判断しにくいほど、微妙に影響し合って便秘体質を作っていると考えられています。
ですから、便秘になるときと言うのはもともとストレスを感じている場合もありますし、おなかの重苦しさから憂鬱になることも考えられるのです。

 

 

ストレス発散と自律神経のバランスを改善するためには、適度な運動が有効です。
特に、一定のリズムを刻むようなウォーキングなどの運動が適しています。リラックスして一定の速さで散歩をするというのも気分が落ち着いて一石二鳥でしょう。

 

ただ、もともと、不安が先に立ってしまうような精神的な要因が強い場合には、ストレスや鬱を解消する事も大切です。
鬱になると便秘になりやすい、便秘になると鬱になりやすいと言う具合に、鬱と便秘には密接な関係があるようですね。
状況によっては、カウンセリングや診療内科を受診することで、便秘を解消できるケースもあるでしょう。便秘が気になるなら、病院にかかって適切な治療を受けた方が良いケースがあると言うことです。

 

もし、憂鬱になる事が多いとか、今まで楽しかったことが楽しめない、無気力で体がだるいなどといった気になるうつ症状があるなら、鬱改善の方法を試してみることが有効かもしれません。
便秘といっても単純に考えて放置していると、深刻な状態に進行して、改善に苦労する事にもなりますし、体調不良に繋がっていきますから、早めに対処して気持ちもスッキリさせたいですね。

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