便秘が原因の【のぼせ】とは

便秘を原因とする体調不良のひとつにのぼせの症状があります。

 

周囲の気温にかかわらず、顔が暑くなったり、口が渇いたり、やたら汗をかいたり、頭がかあっとしてお風呂でのぼせたような状態になることです。のぼせは自律神経の乱れなどで正しい体温調節ができなくなったことが原因で、更年期障害と混同されることが多い症状なので注意が必要です。

 

便秘を起こしていると、体の代謝が悪くなり、全身のリンパ液の循環が減少します。
そのため体温調節がうまくいかなくなり、顔が暑く感じ、のぼせが発生するのです。さらに、のぼせが発生していると、継続的に体に熱がこもるため、体液の不足が常に生じます。そのため、今度は逆に腸が便から不足した水分を吸収しようとして、便が固くなります。

 

 

つまり便秘がのぼせを発生させ、のぼせが便秘を悪化させる
悪循環に陥ってしまうのです。


 

こうなってしまいますと、医師に相談や、市販薬に頼るのも効果的だと思われます。そのように症状が悪化する前に気軽にできる対策としておすすめは簡単な体操とマッサージです。

 

まず日中は多めの水分を意識的に日々の生活の中でとりましょう。水分を十分にとった準備ができたら、夜に本格的な対策をとりましょう。夜は熱めのお風呂に入って体の循環が活発になったところに全身のマッサージをすることがおすすめです。

 

お風呂上がりで体の血液が活発に動いているときに直接お腹を時計回りにマッサージしても効果的ですが、特に頭のマッサージが効果的です。目の周辺や頭の頂点をゆっくりと押し込むことで全身の体液の循環をはかりましょう。

 

マッサージのコツは体の端から中心に向かうことです。そうすることでほてりの原因となっていた、体全体の体液をゆっくりと循環させることができます。頭からお腹へ、そして今度は足へと循環させることで、体液の循環は改善されていくことでしょう。

 

体調不良が発生した場合は対処療法だけではなく、なぜ起こっているのかをきちんと把握して、全体を見てなおすようにしましょう。そうしないとすぐに再発してしまいます。

 

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