便が黒い!原因と対策について

便秘のあとの便は黒いことが多いですが、この黒い便は不健康の証と言っても過言ではありません。そもそも普通の健康体の便は、茶色や茶褐色というものになります。こうした便の時には全く心配することがありません。

 

しかし一方黒い便をする人も多く、それは便秘の人にもっともポピュラーな便でもあります。
こうした黒い便は、長いあいだ腸の中で滞留することにより、腐敗化した便の特徴なのです。腸の中の悪玉菌が、腐敗を促進させることにより、便は黒くなります。

 

 

こうした便が出る人は、明らかに顔色が悪かったり、むくんだりまたは、ニキビなどの二次的な症状もあることが多いのです。


 

黒い便をする人というのは、偏食家が多いものです。野菜や果物といったビタミンや食物繊維の多い食材を嫌うので、その食生活から改善していかないといけません。
肉類ばかり食べると益々便秘が酷くなり、腸内に悪玉菌が増殖する元凶になりますので、肉と野菜のバランスを適切にした方がいいです。

 

黒い便を改善するために

改善方法として、野菜中心の食事にすると劇的に変化します。もし野菜が嫌いな場合には、ジューサーで野菜や果物をいっしょにジュースにして飲むと摂取しやすいです。朝時間のないときなどにサッと食物繊維を体内に取り込むことが、便秘と黒い便から解放される近道になります。

 

また黒い便の中には、危険なものも含まれています。それは黒い便でありながら泥のように軟便であるときです。

 

便秘のあとにこのような便がでるならば、少し心配したほうが良さそうです。これは腸内のどこかで出血していることが考えられるからです。この出血はいわば重大疾患の前触れでもあります。
もしかしたら癌という可能性もありますので、速やかに病院に行きましょう。こうした重大疾患に陥らない為にも日頃のケアが大切になります。

 

野菜を多く摂取して肉食にばかりこだわらないことです。そして、お腹を温めて腸内運動が活発化するように規則正しい生活を心がけたいものです。そうすれば黒い便からも遠ざかり便秘も解消します。

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